คน

วิธีรักษาความสะอาดอวัยวะภายนอก

1. 🪥แปรงฟันอย่างถูกวิธีทุกวันเพื่อให้ปากและฟันสะอาด

2. 🧴ล้างมือให้สะอาดก่อนกินอาหารและหลังการขับถ่ายทุกครั้งเพื่อล้างสิ่งสกปรกที่อาจติดมืออยู่

3. 🧼ล้างหน้าด้วยสบู่และล้างน้ำให้สะอาดเพื่อล้างสิ่งสกปรกบนใบหน้า

4. 🛀อาบน้ำฟอกสบู่ทุกวันเพื่อให้ผิวหนังสะอาด

5. 🚿สระผมด้วยยาสระผมอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งเพื่อให้เส้นผมและหนังศีรษะสะอาด

6. 🪮หวีผมอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้เส้นผมไม่พันกัน

7. 👁️ไม่ใช้มือขยี้ตาเมื่อมีเศษฝุ่นเข้าตาให้ล้างด้วยน้ำสะอาด

8. 💡อ่านหนังสือในบริเวณที่มีแสงสว่างเพียงพอ

9. 🍃ไม่ควรใช้สายตาจ้องมองสิ่งใดติดต่อกันเป็นเวลานานๆ

10. 🎃กินอาหารที่มีวิตามินเอเพื่อช่วยบำรุงสายตา เช่น ฟักทอง ผักบุ้ง เป็นต้น

11. 👂ระวังไม่ให้น้ำเข้าหู

12. ใช้ผ้าสะอาดหรือสำลีเช็ดบริเวณใบหูให้สะอาดอยู่เสมอ

13. 🔇หลีกเลี่ยงการอยู่ในบริเวณที่มีเสียงดังมากๆ

14. 🦶ล้างขาและเท้าให้สะอาด

15. ตัดเล็บเท้าให้สั้นอยู่เสมอ

16. 👟สวมรองเท้าก่อนออกนอกบ้านทุกครั้ง